Eine Seminarreihe für Frauengesundheit, Körper & Psyche
Ein ganzes Wochenende im Zeichen der Frauengesundheit! Freu dich auf
inspirierende Vorträge und praxisnahe Workshops rund um die körperliche und
mentale Gesundheit von Frauen. Erfahrene Referentinnen aus unterschiedlichen
Fachbereichen vermitteln wertvolles Wissen zu zentralen, frauenspezifischen Themen
wie Hormonhaushalt, Stressbewältigung, mentaler Gesundheit, Sexualität und
Selbstfürsorge.
Alle Vorträge und Workshops sind einzeln buchbar und bieten Raum für Information,
Austausch und persönliche Entwicklung. Die Inhalte reichen von Wissensvermittlung
bis hin zu erfahrungsorientierten Formaten, die das Erleben im Körper sowie den
Austausch unter Frauen stärken. Das Projekt verbindet fundiertes Fachwissen mit
lebendigen Austauschformaten und richtet sich an Frauen in verschiedenen
Lebensphasen. Ziel ist es, Eigenverantwortung zu stärken, Resilienz aufzubauen und
Frauen dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit bewusst und selbstbestimmt zu
gestalten.
Wann? 25. & 26. April 2026 verschiedene Seminare in der Zeit zwischen
9-17 Uhr, einzeln buchbar
Wo? Viriditas & Kolpinghaus, Bergstraße, Eupen
Was? Das detaillierte Kursprogramm erscheint in Kürze
Mehr Infos: frauengesundheit@outlook.be
Worte, die uns prägen – Weiblichkeit und Sprache
Wie wir über unseren Körper, unsere Sexualität und unser Frausein sprechen,
beeinflusst oft unbemerkt, wie wir uns selbst wahrnehmen und erleben. Sprache formt
Bilder, Bewertungen und innere Haltungen.
Viele Begriffe und Vorstellungen haben wir bereits früh gelernt – in der Familie, durch
Schule, Medien oder gesellschaftliche Erwartungen. Diese Worte und Bilder können
Orientierung und Sicherheit geben, zugleich aber auch Scham, Unsicherheit oder
inneren Druck erzeugen.
In diesem Workshop widmen wir uns der Frage, wie Sprache unser Selbstverständnis als
Frau prägt, welche Rollenbilder wir übernommen haben und welche wir vielleicht
unbewusst weitertragen.
Gemeinsam reflektieren wir vertraute Begriffe, spüren nach, welche Gefühle oder
Erinnerungen sie auslösen, und erkunden achtsam, welche Worte sich heute für uns
stimmig, stärkend und befreiend anfühlen können.
Ziel ist es, einen bewussteren und liebevolleren Zugang zur eigenen Sprache zu
entwickeln.
Johanna Tumler ist seit über zehn Jahren als Sozialarbeiterin tätig. Durch
Zusatzqualifikationen in Systemischer Beratung, Anti-Bias und Sexualpädagogik
verbindet sie fachliche Expertise mit einem sensiblen Blick auf (Geschlechter-)Identität,
Beziehungen, vielfältige Lebensrealitäten sowie gesellschaftliche Macht- und
Diskriminierungsstrukturen.
Samstag, den 25. April 2026
9.30-12.30 Uhr
Viriditas, Bergstr. 111, Eupen
Teilnahmegebühr: 55 €
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Im Kreis der Frauen – Präsenz und Verbindung erleben
Im Frauenkreis entsteht ein Feld der Verbundenheit, in dem die Kraft der
Schwesternschaft erfahrbar wird. Dieser Workshop öffnet einen geschützten Raum, in
dem Frauen sich selbst und einander in bewusster Präsenz begegnen. Durch Stille,
Meditation, Bewegung, Tanz, Körperübungen, achtsames Mitteilen und absichtslose
Berührungen können wir dem Raum geben, was sich im Moment zeigt, es im Körper
wahrnehmen und erforschen.
Der Fokus liegt darauf, aus dem Verstand ins Spüren zu kommen und die eigene Präsenz
zu vertiefen. Masken dürfen fallen, innere Prozesse Ausdruck finden und sichtbar
werden – jenseits von Bewertungen oder Interpretationen. Alles geschieht im achtsamen
Respekt gegenüber unseren eigenen Grenzen und denen der anderen.
Der Frauenkreis ist inspiriert von der Arbeit des Awakening Women Instituts. So entsteht
ein nährender Erfahrungsraum, in dem wir Authentizität, Präsenz und tiefe
Verbundenheit leben können.
Vanessa Hardy ist Psychologin, EMDR-Traumatherapeutin und Tempelhüterin von
Frauenkreisen. Seit über 15 Jahren arbeitet sie in eigener Praxis für Psychotherapie und
begleitet Menschen achtsam und mit ganzheitlichem Blick. Vor vier Jahren gründete sie
den Frauenkreis „SoulSisters“ – einen Raum für Selbsterfahrung, Präsenz und innere
Klarheit, in dem Frauen ihre Ressourcen stärken.
Samstag, den 25. April 2026
9.30-12.30 Uhr
Kolpinghaus, Bergstr. 124, Eupen
Teilnahmegebühr: 55 €
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Im Garten der Venus: Heilpflanzen für die Frau
Das Leben einer Frau ist ein Wandlungsweg im Rhythmus der Natur. Mit der ersten
Menstruation öffnet sich ein neuer Zyklus, der sich in den Wechseljahren allmählich und
sanft wieder schließt. Dieses feine Zusammenspiel der Hormone kann Körper und Seele
herausfordern und mitunter aus dem Gleichgewicht bringen. Doch an unserer Seite
wachsen kraftvolle Verbündete: Schafgarbe, Frauenmantel, Muskatellersalbei,
Himbeere, Mönchspfeffer und viele weitere Heilpflanzen, die Frauen seit jeher begleiten.
In diesem Kurs lernen wir, welche Heilkräuter bei unterschiedlichen
Frauenbeschwerden unterstützend eingesetzt werden können und in welcher Form sie
ihre Wirkung am besten entfalten. Der praxisorientierte Unterricht verbindet fundierte
Theorie mit anschaulicher Praxis und zeigt, wie Heilpflanzen ihre Kraft als Tee, Tinktur,
Gemmomazerat oder duftendes ätherisches Öl entfalten.
Michaela Schumacher-Fank ist Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Phyto-, Gemmo- und
Aromatherapie und arbeitet nach den Prinzipien der Traditionellen Europäischen
Naturheilkunde (TEN). Mit langjähriger Erfahrung und spürbarer Begeisterung vermittelt
sie ihr Wissen in Seminaren und Vorträgen und öffnet dabei den Blick für die
Heilpflanzenkunde in all ihren Facetten.
Samstag, den 25. April 2026
14.00-17.00 Uhr
Viriditas, Bergstr. 111, Eupen
Teilnahmegebühr: 55 €
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Workshop MENTAL LOAD
Unsichtbar, ungreifbar und doch so viel Raum und Zeit einnehmend und manchmal in
einer Erschöpfung gipfelnd: Mental load. Umfasst das Planen,Organisieren und auch
das wiederholte Umorganisieren wenn wieder ,,etwas dazwischen kommt” oder
,,angepasst werden muss” – Der alltägliche Drahtseilakt um alles zu kombinieren…!
Nach wie vor übernehmen überwiegend Frauen über ihren Beruf hinaus diese Aufgaben
im Privatleben. So muss z.B. der Kindergeburtstag geplant und organisiert werden,
gleichzeitig möchte die die Einkaufsliste im Blick behalten und angepasst werden , die
Arztbesuche terminiert, die Einladungen, die Fahrten der Kinder zu Hobbys, zu Freunden
noch im Alltag ,,eingeschachtelt“ werden …und so vieles mehr!
Langfristig stellt eine zu hohe mentale Belastung ein Risiko für die körperliche sowie die
psychische Gesundheit dar. Praktische Tools, Tricks und Tips um den Mental Load zu
reduzieren werden Thema dieses Seminars sein.
Kerstin Sack bietet als Psychologin und Psychotherapeutin seit 20 Jahren systemische
Psychotherapie in Eupen und Brüssel an. Darüber hinaus bildet sie im Rahmen ihrer
Aufgaben als Ausbildungsleiterin (am Rhein-Eifel-Institut Andernach), Dozentin und
Supervisorin seit vielen Jahren angehende Psychotherapeut*innen, systemische
Berater* innen und Therapeuten aus. Ausgebildet wurde sie in der UCLouvain
(Psychologie und systemische Psychotherapie). Fortgebildet hat sie sich in den
Bereichen: Eltern Burnout (UCLouvain, M. Mikolajczak & I. Roscam), Hypnose (Milton
Erickson Institut Brüssel), Schmerzhypnose (St-Luc Krankenhaus Brüssel & UCLouvain),
Entspannungsverfahren: PMR (Zertifizierung durch das IFKV Bad Dürkheim-staatlich
anerkanntes Ausbildungsinstitut für Psychotherapie) und i.A. in Psychonutrition
(Zusammenhang zwischen mentaler Gesundheit und Ernährung-online Fortbildung von
Guillaume Fond Université Aix-Marseille)
Aline Autmanns ist Pflegehelferin, Gesundheitsberaterin und Fitnesstrainerin sowie
Kursleiterin für Pilates, Senioren-Sport, Fibrogymnastik und Nordic Walking bei „Die
Eiche Vog“. Mit ihrem Konzept „Hallo Tag – Bewegung, Entspannung und Ernährung“
bietet sie ein ganzheitliches Gruppenprogramm an, das Bewegung, gezielte
Entspannung und Stressmanagement vereint, um Körper und Geist nachhaltig zu
stärken und das persönliche Wohlbefinden zu fördern.
Samstag, den 25. April 2026
14.00-17.00 Uhr
Kolpinghaus, Bergstr. 124, Eupen
Teilnahmegebühr: 55 €
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Zurück in die Mitte
Unser Nervensystem : Verstehen und Balance
Viele Menschen kennen das Gefühl, sich erschöpft, innerlich angespannt oder schnell
gereizt zu fühlen oder plötzlich von starken Emotionen überrollt zu werden. Häufig hängt
das damit zusammen, dass unser Nervensystem über längere Zeit unter Belastung
gestanden hat.
In diesem Workshop widmen wir uns dem Zusammenspiel von Stress, Nervensystem
und dem sogenannten Stresstoleranzfenster. Auf verständliche und alltagsnahe Weise
schauen wir uns an, wie sich unterschiedliche Zustände des Nervensystems anfühlen
und wie wir unseren Körper dabei unterstützen können, wieder mehr Ruhe und Stabilität
zu finden.
Mit sanften, körper- und wahrnehmungsorientierten Übungen stärken wir unsere
Fähigkeit zur Selbstregulation und entdecken Möglichkeiten, uns im Alltag bewusster zu
beruhigen, zu zentrieren und mit uns selbst in Kontakt zu bleiben.
Katharina Bach ist Psychologin und Psychotherapeutin mit eigener Praxis in Recht bei
Sankt Vith. In ihrer Arbeit verbindet sie psychologisches und traumafundiertes
Fachwissen mit einem körper- und nervensystemorientierten Blick. Ihre Schwerpunkte
liegen unter anderem in den Bereichen früher Traumatisierungen und
Bindungsthematiken.
Sonntag, den 26. April 2026
9.30-12.30 Uhr
Viriditas, Bergstr. 111, Eupen
Teilnahmegebühr: 55 €
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Perimenopause und mentale Gesundheit
Zwischen 5-10 Jahren vor der eigentlichen Menopause erlebt der Körper eine ,,zweite
Pubertät”. Die starke hormonelle Umstellung hat Auswirkungen auf die mentale
Gesundheit der Frauen. Über die körperlichen Symptome hinaus können sie sich
depressiv, gereizt, ängstlich, erschöpft, lustlos uvm. fühlen. Gerade jetzt brauchen sie
einen Raum für Selbstfürsorge, jedoch ermöglicht die Mehrfachbelastung durch Kinder,
Familie, Arbeit, Haushalt usw. ausgerechnet dies nicht. Dieser Workshop soll neben
fundierten medizinischen und psychotherapeutischen Informationen zu der
Perimenopause und den hormonellen Veränderungen auch konkrete Ansätze zur
Selbstfürsorge in dieser ,,stürmischen Zeit” vermitteln.
Dr. med Hanna Rampelbergh ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe in der
Gemeinschaftspraxis Gynmed in Eupen. Ein besonderer Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt
auf der Betreuung von Frauen ab 40 sowie den Themen rund um Prä-, Peri- und
Postmenopause. Durch zahlreiche Fortbildungen verfügt sie in diesem Bereich über
umfassende Erfahrung und fundiertes Fachwissen.
Kerstin Sack, Psychologin und Psychotherapeutin (mehr Informationen hier oben in der
Beschreibung zum Workshop „Mental Load“)
Sonntag, den 26. April 2026
14.00-17.00 Uhr
Viriditas, Bergstr. 111, Eupen
Teilnahmegebühr: 55 €
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Wohlfühl-Programm zur Mittagspause
Dieser Workshop verbindet sanfte Bewegung mit bewusstem, genussvollem
Ernährungswissen und richtet sich an alle, die ihrem Körper in der Mittagspause etwas
Gutes tun möchten sowie an alle, die gesunde, alltagstaugliche Impulse für die ganze
Familie suchen. Zu Beginn erwartet die Gruppe eine 15-minütige wohltuende
Mobilisation mit ruhigen, fließenden Bewegungen, die Muskeln und Gelenke lockern,
Verspannungen lösen und neue Energie schenken.
Im Anschluss tauchen wir gemeinsam in das Thema bewusste und gesunde Ernährung
ein. Dabei vermitteln wir praxisnahe, leicht umsetzbare Impulse rund um eine
ausgewogene, genussvolle Ernährung sowie gesundem Essverhalten und eine einfache,
alltagstaugliche Zubereitung. Begleitet wird dieser Teil von verschiedenen frisch
zubereiteten Speisen, die gemeinsam entdeckt und verkostet werden. Dabei entstehen
viele alltagstaugliche Ideen für mehr Energie, Wohlbefinden und ganzheitliche
Ernährungskompetenz.
Aline Autmanns, Pflegehelferin, Gesundheitsberaterin und Fitnesstrainerin (mehr
Informationen hier oben in der Beschreibung zum Workshop „Mental Load“)
Samstag, den 25. UND Sonntag, den 26. April 2026
Jeweils 12.30-14.00 Uhr
Viriditas, Bergstr. 111, Eupen
Teilnahmegebühr: jeweils 25 €