Kurse :Frauenliga | La vie féminine

Fühlst du dich oft gestresst und überfordert von allem, was du brauchst, willst oder solltest? Du arbeitest, hast eine Familie, einen Haushalt, ein volles, soziales Leben, dir bleibt kaum Zeit für deinen Sport, für dein Hobby.

Eine strukturierte Aufräumaktion in allen Lebensbereichen, Kopf, Zuhause und Arbeit schafft Übersicht. Du lernst, dir konkrete Ziele zu setzen und dich darauf zu konzentrieren.

Wenn du dies in deinem Leben anwendest, wird es Frieden in deinem Kopf und Freiräume für Kreativität geben. Du hast mal wieder Zeit für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.
Es reduziert Stress im Alltag und steigert den Fokus und die innere Klarheit durch den Überblick über alle deine Verpflichtungen und Aufgaben.

Möchtest du glücklicher und effektiver leben? Dann versuche es doch mal mit erhöhter Achtsamkeit. Du bekommst mehr Ruhe, dadurch weniger Irritationen, mehr Loslassen, dadurch weniger Sorgen, dadurch mehr Freude und weniger „Müssen“.

Was sind deine Träume? Hast du Ziele im Leben? Was ist dir von Herzen wichtig? Indem du ein Visionboard erstellst, musst du dir zwangsläufig vielen Fragen stellen und beantworten: “Was will ich wirklich? Was sind meine Karriereziele? Was sind meine Wünsche für meine Beziehung?” Das Erstellen deines Visionboards hilft dir also dabei, deine Ziele klar zu formulieren und macht es dir dann leichter, dich auf das zu fokussieren, was dir wirklich wichtig ist. Das motiviert.

Der Frauenkreis ist eine Auszeit aus unserem schnelllebigen und stressigen Alltag. Durch Austausch schaffen wir gemeinsam einen Raum für Bewusstsein, Verbindung, Selbstvertrauen, Entspannung, Sicherheit, Lebendigkeit, Sinnlichkeit. Durch verschiedene Mediations- und Wahrnehmungsübungen werden wir ein neues Körperbewusstsein, unser weibliches Potenzial und unsere innere Kraft entwickeln.

Die Teilnehmerinnen lernen, sich in komplexen Sachverhalten klar und strukturiert zu äußern. Grammatikübungen und anspruchsvolle Texte werden mündlich und schriftlich trainiert. Die Teilnehmerinnen üben, sich spontan und fließend zu verständigen. Der Französichkurs Niveau B1 richtet sich an Frauen mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

Quereinstieg möglich!

Die Teilnehmerinnen erweitern ihre Grundlagenkenntnisse für die alltägliche Konversation. Sie lernen, Vokabeln und Satzgefüge des Alltags zu verstehen und sich in einfachen Situationen mitzuteilen. Gespräche werden in französischer Sprache angeregt. Der Französichkurs Niveau A2 richtet sich an Frauen mit geringen Kenntnissen.

Quereinstieg möglich!

Die Teilnehmerinnen festigen ihre Sprachkenntnisse und wiederholen die wichtigen Grammatikthemen. Sie lernen auch, wie E-mails verfasst und Telefonate geführt werden. Der inhaltliche Schwerpunkt liegt auf dem mündlichen Ausdruck.  Der Französichkurs Niveau A2+ richtet sich an Frauen mit guten Vorkenntnissen.

Quereinstieg möglich!

Der Französsichkurs richtet sich an Frauen, die noch keine Französischknentnisse haben. In lockerer Atmosphäre vermittelt die Referentin erste Basiskenntnisse der Sprache.

Quereinstieg möglich!

Der Einsteigerinnen-Kurs vermittelt erste Kenntnisse der englischen Sprache – für Urlaub, Freizeit oder einfach nur zum Spaß.

Im Rahmen des Integrationsparcours der Deutschsprachigen Gemeinschaft organisiert die Frauenliga frauenspezifische Deutschkurse.

Anmeldung und Information bei:

Info Integration
Hillstraße 7
4700 Eupen

Tel.: +32 (0)87 / 76 59 71 oder +32 (0)493 40 06 76/77
E-Mail: info-integration@roteskreuz.be

Die juristische Beratung richtet sich an alle Frauen, die ein erstes juristisches Gespräch benötigen.

Fitness und Tanz kombiniert mit Selbstverteidigungsmoves. Sabi bringt euch zum Schwitzen und macht euch fit!

Bewegung, Musik, Fitness und Spaß. Bei vollen Beats geht die Post ab! Jessi & Sabi haben immer tolle Choreographien am Start und geben Power.

Yoga tut gut, macht Spaß, fördert Gesundheit und bringt Entspannung. Ruhige Bewegungen im Rhythmus der Atmung fördern die Vitalität und Beweglichkeit, stärken aber auch Konzentration und Achtsamkeit. Jede Übung kann individuell an die Fähigkeiten der Teilnehmerin angepasst werden. Die Yogastunde endet mit einer Entspannungssequenz, Atemübungen oder Meditation.

Die Singgruppe trifft sich jeden 3. Montag im Monat um 20:00 Uhr. Informationen gibt es bei der Lokalgruppe unter Tel. +32 (0)80 / 22 97 44. Es wird eine Teilnahmegebühr erhoben.

Die Teilnehmerinnen lernen Haushaltspflegemittel des täglichen Bedarfs aus unbedenklichen Rohstoffen selber herzustellen. Während des Workshop-Abends werden verschiedene Haushaltspflegemittel hergestellt: Handspülmittel, Waschpulver und Flüssigwaschmittel und ein Zauberspray.

Die Teilnehmerinnen lernen, Kosmetikprodukte des täglichen Bedarfs aus unbedenklichen Rohstoffen selber herzustellen und können die Gelegenheit nutzen, kleine Weihnachtsgeschenke zu zaubern.

Babymassage ist eine wunderschöne Art der Kommunikation zwischen Eltern und Kindern. Besonders bei Erstgeborenen kann das Massieren Müttern und Vätern dabei helfen, mehr Selbstvertrauen im Umgang mit ihrem Kind zu erlangen.

In unserem Kurs wird die Technik der Babymassage erlernt und gemeinsam geübt. Je entspannter die Atmosphäre bei der Massage des Kindes, desto intensiver vermitteln die Hände der Eltern Wärme und Geborgenheit. Langfristig können sich diese Streicheleinheiten positiv auf die gesunde Entwicklung des Babys auswirken.

Der Kurs ist geeignet für Eltern mit Kindern, die zwischen sechs Wochen und sechs Monate alt sind.

Bitte bei der Einschreibung unter Bemerkung den gewünschten Kurstermin angeben!

Die Kinder werden auf natürliche Weise ganzheitlich gefördert und es wird ihre Freude am Erlernen erweckt.

Die Referentin geht mit den Kindern auf Spurensuche: Spielerisch die verschiedenen Klänge, Klangfarben, Lieder, Klangerzeuger, Orff-Instrumente, Tänze, Märchen gemeinsam kennen lernen. Ob laut, leise, schnell oder langsam – Kinder und Eltern tauchen ein in die Welt der Musik.

Jedem Kind ist die Chance gegeben, sich individuell mit den gegebenen Möglichkeiten einzubringen.

Der Kurs richtet sich an Frauen ab der 6. Woche nach einer Geburt. Trainiert wird speziell Beckenboden-, Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur. So lösen sich Verspannungen und die Teilnehmerinnen kommen zur Ruhe. Durch die Stärkung der Beckenbodenmuskeln kann das Risiko von gesundheitlichen Spätfolgen gesenkt werden.

Dieser Auffrischungskurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits einen Erste-Hilfe-Kurs besucht haben. Der Auffrischungskurs beinhaltet: Sicherheit, Folgeunfälle vermeiden, Notruf, stabile Seitenlage, Reanimation Erwachsene, Kind, Baby, mit und ohne AED.

Die Teilnehmer*innen erlernen Maßnahmen zu ergreifen, wenn Kinder erkranken oder sich verletzen. Unter Umständen kann schnelles und richtiges Handeln für ein Kind nämlich lebensrettend sein. Neben Übungen zur Erste-Hilfe-Praxis geht es im Kurs auch darum, gefährliche Situationen von vornherein zu erkennen oder gar zu vermeiden. Die Teilnehmer*innen erlangen mehr Sicherheit im Schutz ihrer Kinder und Enkelkinder.

Ob stricken, häkeln oder sticken, der Handarbeitstreff richtet sich an alle Frauen, die etwas Kreatives unternehmen wollen. In entspannter Atmosphäre können interessierte Frauen ihrem kreativen Hobby nachgehen und wertvolle Tipps austauschen.

Für Nähanfänger*innen und Nähbegeisterte ist dieser Kurs genau richtig. Die Teilnehmer*innen lernen und üben in der Gruppe alle wichtigen Nähtechniken. Einige Projekte können mit Hilfe unserer begabten Referentin umgesetzt werden.

Auf die Nadeln, fertig, los … Wenn du Spaß am Nähen hast oder es lernen möchtest, bist du im Nähkurs für Kids gut aufgehoben.

Wann? Mittwochs, 9:30 bis 11:30 Uhr

Wo? Viertelhaus Cardijn, Hillstr. 7

Eine Initiative von Frauenliga, Miteinander Teilen, Haus der Begegnung & Viertelhaus Cardijn.

Unserer Aktivitäten im September 2019

04.09.:   Gemeinsames Frühstück

11.09.:   DIY Putzmaterial, Kosmetik und co

18.09.:   Die Wahlen vom 26.05. und jetzt?

25.09.:   Reisebericht Ladakh

Punktuell geplante Angebote. Das Team freut sich über Ideen und Anregungen.

Kontakt: Stephanie Kubeil (Animatorin)

Wann? Donnerstags, 9:30 bis 11:30 Uhr

Wo? Raum Von Dhaem im Hof Bütgenbach (vor dem Seniorenheim)

Dienstags und Donnerstag von 8:45 bis 12:00 Uhr

Hier haben Eltern die Möglichkeit, ihre Kinder für eine Weile in die Obhut unserer Betreuerinnen zu geben, um sich etwas Zeit für andere Dinge zu nehmen. Für Kids ab 4 Monate bis 3 Jahre. Der Hort ist die perfekte Vorbereitung auf den Einstieg in den Kindergarten.

Montags und mittwochs, von 9:30 bis 11:30 Uhr

Im geschützten Rahmen treffen hier Kinder aufeinander, um zu spielen und zu lernen. Für die Eltern oder Großeltern  ist es ein Ort des Austausches und des Kennenlernens. Hier werden bei Bedarf diverse Themen angesprochen und diskutiert. Auch finden hin und wieder außerhäusliche Aktivitäten und Ausflüge statt. Es ist keine Anmeldung nötig, kommt einfach vorbei.

Dienstags und donnerstags, von 15:30 bis 16:30 Uhr und von 16:30 bis 17:30 Uhr

Primarschüler*innen können hier Hilfe bei den Hausaufgaben erhalten. Durch viele Ehrenamtliche wird den Kindern ein lebendiges Umfeld zur Selbstentwicklung und Selbstverwirklichung geboten. Mit Anmeldung auf Termin bei der Hausaufgaben-Koordinatorin.

Mittwochs von 16:00 bis 17:30 Uhr, mit Theresa Michiels

Für sprachbegeisterte Kinder jeden Alters, gibt es im Haus der Familie einen Anfänger-Englischkurs. Spielerisch und spannend gestaltet Theresa den Kurs.

Dienstags von 15:00 bis 17:00 Uhr

Der offene Treffpunkt ist ein Begegnungsplatz für alle. Hier können Kinder spielen und Erwachsene können sich untereinander austauschen. Neben unseren regelmäßig organisierten Aktivitäten können gerne eigene Vorschläge eingebracht werden. Das Programm wird im Haus der Familie veröffentlicht.

Das Hochbeet im Haus der Familie ist ein Gemeinschaftsprojekt. Wir arbeiten mit dem Bio-Garten von INTEGO zusammen und möchten somit eine gesunde Ernährung fördern. Gemeinsam werden wir verschiedene Gemüsesorten anbauen, ernten und verarbeiten. Im Laufe des Jahres werden wir weitere Schulungen und Workshops (praktisch und theoretisch) zur Pflege und Ernte von Gemüse organisieren.

Der nächste FridA-Kurs startet im 7. Oktober 2019 in Eupen.

Unsere Infoveranstaltung dazu findet statt:

Termin noch offen
in den Räumen der Frauenliga, Neustraße 59B, Eupen

Bei den monatlichen Jobcafés erhalten Interessierte in lockerer Atmosphäre Infos, Anregungen und Tipps rund ums Thema Arbeitssuche und Bewerbung.

Treffpunkt
Patchwork, Bleichstraße 6-8, 4780 St. Vith